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Vinyasa Yoga
Dienstag morgens
Thuesday morning
9:00 - 10:15 Uhr
Im Vinyasa Power Yoga werden Körperpositionen und eine kontrollierte Atemtechnik synchronisiert, um diese in fliessenden, zugleich kräftigenden Sequenzen zusammenzuführen.
Mit der abschliessenden Entspannung kommen Körper und Geist zur Ruhe, damit du die positiv auf die Aufgaben einstellen kannst, die dich im Alltag wieder erwarten. Diese Lektion kannst du auch von zu Hause aus, Online teilnehmen.
Vinyasa Yin Yoga
Donnerstag Abends
Thursday evening
19:45 - 21:00 Uhr
Jede/r ist willkommen, sei es als polysportiver Ausgleich zu deinem Hobby, kräftigt Vinyasa Power Yoga ganzheitlich deinen Körper und macht ihn beweglich. Du wirst flexibler im Alltag, im Geist und in der körperlichen Reaktion, um nur einige der wunderbaren Nebeneffekte zu erwähnen.
In dieser Lektion finden sich auch einige Yin Yoga Positionen, in denen du vielleicht auch etwas deine mentalen Grenzen erfährst, wenn du die Asana (Position) länger hältst als du gewohnt bist, aber nichts muss, alles kann.
Die Schlussentspannung führt dich dafür in die wohlverdiente Ruhe, Entspannung und zum Loslassen von schlechten Gefühlen.
Diese Lektion kannst du auch von zu Hause aus, Online teilnehmen.
Early bird Yoga
Freitag morgens
friday morning
6:30 - 7:30 Uhr
Was gibt es Schöneres, als den Tag mit Yoga zu beginnen, damit du bewusst und geerdet in den Tag und die kommenden Aufgaben startest.
Durch atemsynchrone Flows weckst du Prana, die Lebensenergie in deinem Körper.
Ein effizientes Energiemanagement!
Wir lieben diese morgendliche Stimmung im Klosterhof und den Blick in den Garten, wenn die Sonne über den Bergen langsam aufgeht.
Yoga 60+
Dienstag morgens
Tuesday morning
10:30 - 11:30 Uhr
Das Alter eines Menschen definiert sich durch die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Yogi Bhajan
Es ist nie zu spät! Yoga lässt sich unterschiedlich modifizieren und deinen Bedürfnissen anpassen.
Atemübungen, Balance, Kräftigung, Entspannung und nicht zuletzt, das ganze gemeinsam zu erleben. Das sind unsere wichtigsten Aspekte in dieser erfrischenden Stunde.
Privatlektion
Beim Privatunterricht, praktizieren wir nach deinen Bedürfnissen und Ansprüchen. Hast du das Gefühl immer bei den gleichen Asanas (Yogapositionen) anzustehen, keinen Fortschritt zu erleben, dann schauen wir genau das zusammen an, vielleicht liegt es an der Technik, oder deiner Anatomie oder an etwas ganz anderem, wofür im Gruppenunterricht zu wenig Zeit bleibt um die individuellen Bedürfnisse eingehend zu durchleuchten.
Vielleicht einmalig oder monatlich, du entscheidest.
Yoga Therapie
Im Vergleich zum Privatunterricht, begleitet dich Yoga Therapie bei speziellen Themen, im physischen oder psychischen Bereich, die dich beschäftigen.
Miteinander finden wir Übungen die dich unterstützen, begleiten, stärken um das Leben einfacher und leichter zu erleben. Übungen die du zu Hause praktizieren und gut in deinen Alltag integrieren kannst. In einzelnen Sitzungen werden diese stetig, den Bedürfnissen und Fortschritten angepasst.